جدول المحتويات:
أولئك منا الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر ويعملون في صناعة إصلاح الكمبيوتر بشكل منتظم يعرفون الألم الذي يمكن أن يرتبط باستخدام الكمبيوتر على المدى الطويل. سواء أكنت مؤلمة من استخدام لوحة المفاتيح أو وضعف الموقف أو آلام أسفل الظهر أو إجهاد العينين ، فإن هذه المشكلة شائعة بما يكفي حتى نتمكن من معرفة كيفية مكافحتها. والخبر السار هو أن هناك القليل من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على هذه الأوجاع والآلام في وضع حرج - ومنع وضعك من التحول إلى شيء يشبه Hunchback of Notre Dame. إليك بعض النصائح للحفاظ على كل جزء من جسمك في خط.
اليدين والرسغين والأصابع
تحدث الحركة المتكررة أو إصابات الإجهاد (RSIs) بسبب حركات متكررة مثل الكتابة. ومن بين هذه الأمثلة ، يعد النفق الرسغي أكثر الأمثلة المعروفة ، ولكن يمكن أن يكون سبب التهاب الأوتار وإصبع الزناد وكوع التنس أحيانًا هو الاستخدام المتكرر للكمبيوتر.
أحد الإصابات الأكثر شيوعًا هو سبب استخدام لوحة المفاتيح ، عندما يقوم المستخدمون "بتعليق" أصابعهم على لوحة المفاتيح ، مما يضغط على عضلاتهم ومفاصلهم. يمكن أن تتضرر يديك أيضًا عن طريق الضغط على الماوس بإحكام شديد أو استخدام واحد صغير جدًا ، مما يؤدي إلى تشنج يدك.
